Collection MOI, Le livre pour devenir un adulte heureux | Stéphanie Fregapane

✨ Créé par Stéphanie Fregapane, psychomotricienne, Des livres-outils qui accompagnent déjà des centaines d'enfants et d'ados.

✨ Créé par une psychomotricienne & maman de deux enfants

Votre enfant mérite les outils pour devenir un adulte heureux

Crises de colère, pensées négatives, stress des examens, difficulté à lâcher prise... Et si un livre pouvait lui donner les clés ? La collection MOI, 4 livres-outils au format BD que votre enfant remplit lui-même. Pas juste de la lecture : de l'action.

Choisir un parcours pour mon enfant Rencontrer Stéphanie
Près de 1 000 livres déjà vendus
Conçu par une psychomotricienne
Format BD avec exercices pratiques à remplir
Recommandé par professeurs et professionnels
Tome 1 - Mes Émotions et Moi Tome 2 - Mes Pensées Positives et Moi Tome 3 - Mon Lâcher-Prise et Moi Tome 4 - Mon Stress et Moi
1 000 Livres déjà vendus, par le bouche-à-oreille
4 Compétences de vie, 4 tomes
8-18 L'âge des lecteurs
2019 Créés par une psychomotricienne
Par où commencer ?

Trouvez le tome adapté à votre enfant

Chaque enfant est unique. Identifiez la situation qui lui ressemble le plus, ou choisissez le parcours complet pour tout couvrir.

Il explose de colère sans comprendre pourquoi

Crises, frustrations, émotions trop fortes qu'il n'arrive pas à gérer ni à exprimer.

→ Tome 1 : Mes Émotions et Moi

Il voit tout en noir et manque de confiance

« Je suis nul(le) », pensées négatives récurrentes, difficulté à voir le positif dans sa journée.

→ Tome 2 : Mes Pensées Positives et Moi

Il rumine et n'arrive pas à tourner la page

Il repense sans cesse à ses erreurs, n'arrive pas à se pardonner ni à avancer sereinement.

→ Tome 3 : Mon Lâcher-Prise et Moi

Il est stressé par l'école ou les examens

Boule au ventre, troubles du sommeil, anxiété avant les contrôles et interrogations.

→ Tome 4 : Mon Stress et Moi

💡 Vous reconnaissez plusieurs situations ? Le parcours complet couvre les 4 dimensions et offre à votre enfant une compréhension globale de lui-même.

Les parcours

Choisissez le parcours adapté à votre enfant

Chaque parcours est une progression pensée par Stéphanie. Plus le parcours est complet, plus votre enfant développe une compréhension globale de lui-même.

Le plus complet
Parcours complet

Le Chemin du Bonheur

Les 4 compétences de vie, 4 tomes

Tome 1 Tome 2 Tome 3 Tome 4

Ce parcours contient

  • Tome 1 · ÉmotionsReconnaître et gérer ses émotions
  • Tome 2 · Pensées PositivesTransformer ses pensées négatives
  • Tome 3 · Lâcher-PriseAccepter, se pardonner, avancer
  • Tome 4 · StressApaiser le stress et l'anxiété

288 pages · 4 livres-outils · tous les exercices guidés

Le parcours complet. Votre enfant maîtrise ses émotions, pense positif, lâche prise et gère son stress. 4 compétences qui le suivront toute sa vie d'adulte.

Feuilletez l'intérieur des tomes
76€ 68€soit 8€ économisés

Livraison offerte en Belgique

Le choix préféré des parents

Le plus choisi
3 compétences essentielles

Pack Trio Épanouissement

Tome 1 + Tome 2 + Tome 3

Tome 1 + Tome 2 + Tome 3

Ce parcours contient

  • Tome 1 · ÉmotionsReconnaître et gérer ses émotions
  • Tome 2 · Pensées PositivesTransformer ses pensées négatives
  • Tome 3 · Lâcher-PriseAccepter, se pardonner, avancer

216 pages · 3 livres-outils · exercices guidés

Le parcours progressif le plus demandé : comprendre ses émotions, transformer ses pensées, lâcher prise. Une vraie boîte à outils pour la vie.

Feuilletez l'intérieur des tomes
57€ 49€soit 8€ économisés

Livraison en Belgique

Les fondations

Pack Duo Émotions

Tome 1 + Tome 2

Tome 1 + Tome 2

Ce parcours contient

  • Tome 1 · ÉmotionsReconnaître et gérer ses émotions
  • Tome 2 · Pensées PositivesTransformer ses pensées négatives

140 pages · 2 livres-outils

Votre enfant apprend à comprendre ce qu'il ressent, puis à transformer ses pensées. Les fondations de la confiance en soi.

Feuilletez l'intérieur des tomes
38€ 34€soit 4€ économisés

Livraison en Belgique

Paix intérieure

Pack Duo Sérénité

Tome 3 + Tome 4

Tome 3 + Tome 4

Ce parcours contient

  • Tome 3 · Lâcher-PriseAccepter, se pardonner, avancer
  • Tome 4 · StressApaiser le stress et l'anxiété

148 pages · 2 livres-outils

Idéal si votre enfant est anxieux, stressé par l'école ou vit dans le contrôle. Deux outils pour retrouver la paix intérieure.

Feuilletez l'intérieur des tomes
38€ 34€soit 4€ économisés

Livraison en Belgique

Livraison en Belgique

Expédition sous 24-48h, 6,99€ (gratuite dès 50€)

Paiement sécurisé

Paiement par carte via Stripe, 100% sécurisé

Les tomes à l'unité

4 tomes, 4 compétences de vie

Vous préférez avancer tome par tome ? Découvrez chaque livre en détail. Astuce : un parcours complet revient bien moins cher au livre, et la livraison devient gratuite.

Tome 1, Mes Émotions et Moi, posé sur des feuilles d'automne
Tome 1
Tome 1 - Mes Émotions et Moi
En stock, Expédition sous 24-48h
Émotions

Mes Émotions et Moi

Chaque parent pense qu'il est le parent d'enfants exceptionnels. Mais ce sont des enfants avec des craintes, des doutes, des difficultés à gérer leurs émotions. Ce livre aide votre enfant à répondre à : Cette émotion est positive ou négative ? Comment gérer mes émotions trop fortes ? Comment les exprimer ?

  • 64 pages, Format A4 cartonné
  • Exercices concrets à remplir dans le livre
  • ISBN : 978-2-9602471-0-7
  • Le 1er tome best-seller, sorti en 2019
Feuilletez un extrait
19€
Tome 2
Tome 2 - Mes Pensées Positives et Moi
En stock, Expédition sous 24-48h
Pensées Positives

Mes Pensées Positives et Moi

Devenir positif et le rester, c'est facile à dire... mais concrètement, comment faire ? Ce livre est une vraie boîte à outils pour voir des opportunités là où d'autres voient du négatif, profiter davantage de la vie et vivre le moment présent.

  • 66 pages, Format A4 cartonné
  • Apprendre à rire de soi et se poser les bonnes questions
  • ISBN : 978-2-9602471-1-4
  • Paru en 2020, Succès immédiat
Feuilletez un extrait
19€
Tome 3
Tome 3 - Mon Lâcher-Prise et Moi
En stock, Expédition sous 24-48h
Lâcher-Prise

Mon Lâcher-Prise et Moi

Nous vivons de plus en plus dans le contrôle. Ce livre aide votre enfant à accepter ses erreurs, profiter des instants présents, se détacher de ses doutes, se pardonner et pardonner l'autre, et avoir davantage confiance en lui.

  • 66 pages, Format A4 cartonné
  • Exercices de pleine conscience à remplir
  • ISBN : 978-2-9602471-0-7
  • Paru pendant le COVID, Un timing parfait
Feuilletez un extrait
19€
Tome 4
Tome 4 - Mon Stress et Moi
En stock, Expédition sous 24-48h
Stress

Mon Stress et Moi

Le cadeau idéal pour aider les jeunes à prendre conscience du stress et de ses impacts. Ce livre offre une vraie boîte à outils pour une meilleure gestion du stress, parfait pour faire face aux examens, aux changements, à l'anxiété du quotidien.

  • 66 pages, Format A4 cartonné
  • Techniques concrètes anti-stress à pratiquer
  • ISBN : 978-2-9602471-3-8
  • Paru fin 2022, Complète la collection
Feuilletez un extrait
19€
Version numérique

En France ou à l'étranger ? Lisez la collection en ebook

Le même contenu que le livre papier, en PDF imprimable. Téléchargement immédiat après paiement, aucun frais de port, où que vous habitiez.

Ebook Tome 1, Mes Émotions et Moi PDF

Mes Émotions et Moi

Tome 1 · Émotions · 68 pages

Identifier ses émotions, les remettre à leur place et apprendre à les exprimer, à l'écrit comme à l'oral.

Votre enfant apprend à :

  • Reconnaître ses émotions, agréables comme désagréables
  • Calmer une émotion trop forte (respiration, marche)
  • Exprimer ce qu'il ressent au lieu de tout garder
Feuilletez l'intérieur
9,90€PDF imprimable · livré partout
Ebook Tome 2, Mes Pensées Positives et Moi PDF

Mes Pensées Positives et Moi

Tome 2 · Pensées Positives · 72 pages

Repérer ses pensées négatives, comprendre d'où elles viennent et les transformer en pensées qui aident.

Votre enfant apprend à :

  • Transformer une pensée négative en pensée utile
  • Voir les opportunités et trouver des solutions
  • Vivre le moment présent au lieu de ruminer
Feuilletez l'intérieur
9,90€PDF imprimable · livré partout
Ebook Tome 3, Mon Lâcher-Prise et Moi PDF

Mon Lâcher-Prise et Moi

Tome 3 · Lâcher-Prise · 76 pages

Sortir du besoin de tout contrôler : accepter ce qui est, se pardonner et avancer en confiance.

Votre enfant apprend à :

  • Repérer culpabilité, dénigrement et doute
  • Suivre les 5 étapes pour lâcher prise
  • Se pardonner et faire confiance à la vie
Feuilletez l'intérieur
9,90€PDF imprimable · livré partout
Ebook Tome 4, Mon Stress et Moi PDF

Mon Stress et Moi

Tome 4 · Stress · 72 pages

Comprendre le bon et le mauvais stress, et apprendre à le gérer en 4 étapes concrètes.

Votre enfant apprend à :

  • Repérer ce qui déclenche son stress
  • Distinguer bon stress et mauvais stress
  • Des techniques anti-stress pour l'école et les examens
Feuilletez l'intérieur
9,90€PDF imprimable · livré partout

Lien personnel et sécurisé, téléchargeable 2 fois. Les 4 tomes sont disponibles en version numérique.

L'histoire derrière les livres

Rencontrez Stéphanie

Psychomotricienne et maman, elle a créé les livres qu'elle ne trouvait nulle part.

Stéphanie Fregapane, Auteure de la collection MOI Stéphanie en train d'écrire ses livres

« Je cherchais un outil pour mes propres enfants. Il n'existait pas. Alors je l'ai créé. »

En tant que psychomotricienne, Stéphanie accompagne chaque jour des enfants qui ont du mal avec leurs émotions, leur stress, leurs pensées négatives. En tant que maman de deux enfants, elle vivait les mêmes défis à la maison.

Elle cherche un livre adapté aux 8-18 ans, pas un livre pour tout-petits avec des coloriages, pas un manuel de développement personnel pour adultes. Rien n'existe.

Alors en 2019, elle écrit le premier tome. Le bouche-à-oreille fait le reste : des professeurs le commandent pour leurs classes, des psychologues le recommandent, des parents le rachètent pour la fratrie. Aujourd'hui, près de 1 000 exemplaires plus tard, la collection compte 4 tomes, chacun une vraie boîte à outils que l'enfant remplit lui-même.

Psychomotricienne fonctionnelle et relationnelle, Enghien, Belgique

Dans les coulisses de la collection MOI

Stéphanie écrit ses livres dans son jardin
Chaque tome, écrit à la main
Stéphanie tient les tomes de la collection MOI
4 tomes, 4 outils pour la vie
Stéphanie lit un tome de la collection MOI
Des livres qu'on relit, encore et encore

Stéphanie en vidéo

A voir en premier
Qui est Stéphanie Fregapane ?

Qui est Stéphanie Fregapane ?

Il faut du courage pour grandir

Il faut du courage pour grandir

La collection MOI en action

La collection MOI en action

Plus de vidéos sur notre chaîne YouTube Collection MOI

La transformation

Ce qui change concrètement chez votre enfant

Ce ne sont pas juste des livres. Ce sont des outils qui produisent des résultats visibles dans le quotidien de votre enfant.

Avant

« Je ne sais pas pourquoi je suis en colère, je crie et après je m'en veux. »

→
Après le Tome 1

« Je sais que c'est de la frustration. Je respire, j'écris ce que je ressens, et ça passe. »

Avant

« Tout est nul, rien ne va, je suis nul(le). »

→
Après le Tome 2

« OK c'est une mauvaise journée, mais j'ai 3 choses positives à noter ce soir. »

Avant

« J'ai fait une erreur au contrôle, je n'arrête pas d'y penser, ça me ronge. »

→
Après le Tome 3

« C'est passé, j'ai appris. Je me pardonne et je me concentre sur maintenant. »

Avant

« Les examens arrivent, j'ai la boule au ventre, je dors mal, je panique. »

→
Après le Tome 4

« Je connais mes techniques : respiration, organisation, et je transforme le stress en énergie. »

Pas que de la théorie

Un vrai livre-outil : de la théorie et surtout de l'action !

Chaque tome est une vraie boîte à outils : des textes courts et accessibles alternent avec des exercices pratiques que l'enfant remplit directement dans le livre.

📖
Format BD, A4 cartonné

Couverture solide, grand format agréable. Un beau livre qu'on garde et qu'on relit.

✍️
Exercices à remplir

L'enfant écrit, dessine, réfléchit directement dans le livre. C'est SON outil personnel.

🧠
Théorie courte + Action

On ne noie pas l'enfant dans la théorie. On explique, puis on passe à l'action !

📏
~66 pages par tome

Le format idéal : assez complet pour être utile, assez court pour garder l'attention.

👨‍👩‍👧‍👦
8 à 18 ans (et même les adultes !)

Conçu pour les enfants et ados, mais les parents confirment : eux aussi en profitent.

🏆
Validé par les pros

Utilisé par des professeurs, des écoles et recommandé par des professionnels de santé.

Exemple d'exercice du Tome 1
Exemple d'exercice - Fais le point sur tes émotions

Exercice « Fais le point », L'enfant analyse ses émotions sur 3 jours : ce qu'il a ressenti, pourquoi, comment il a réagi, et comment mieux gérer la prochaine fois.

Article de presse sur la collection MOI, D'où vient le stress ?
📰 Vu dans la presse
« Mes livres MOI, La lecture bien-être qui s'adresse aux enfants ! Une vraie boîte à outils qui alterne courts textes avec des exercices. »
Communiqué de presse, Enghien, 2023
Témoignages

Ce que disent nos lecteurs

Un enfant absorbé par la lecture d'un tome de la collection MOI
« Pourquoi ce livre s'appelle MOI ? », des enfants qui s'approprient vraiment leur livre.
★★★★★

« Ma fille faisait des crises de colère quasi quotidiennes. Avec le Tome 1, elle a commencé à nommer ses émotions toute seule. Au bout de 2 semaines, les crises ont diminué de moitié. Elle dit : "Maman, je suis frustrée, pas en colère". Cette nuance, c'est le livre qui lui a apprise. »

Céline V. Maman d'Emma, 9 ans, Bruxelles
★★★★★

« J'ai commandé la collection pour mes élèves de 5ème et 6ème primaire. Le retour est unanime : le ton est juste, ni bébé ni trop adulte. Les exercices permettent des discussions en classe qu'on n'arrivait jamais à lancer avant. C'est devenu un outil pédagogique incontournable. »

Nathalie M. Institutrice, École communale d'Enghien
★★★★★

« Mon fils de 15 ans traversait une période difficile, stress des examens, perte de confiance. Il ne voulait pas voir de psy. Je lui ai donné les Tomes 3 et 4 "juste pour essayer". Il les a remplis en entier. Aujourd'hui il gère ses révisions avec des techniques du livre. C'est le meilleur investissement qu'on ait fait pour lui. »

Philippe D. Papa de Théo, 15 ans, Ath
Pourquoi ces livres

Il n'existait rien pour les 8-18 ans. Alors on l'a créé.

En librairie, vous trouverez des livres sur les émotions pour les tout-petits (3-6 ans) et des ouvrages de développement personnel pour adultes. Mais entre les deux ? Un vide. La collection MOI comble ce manque.

Ce qui existe déjà
  • Livres émotions pour les 3-6 ans → trop enfantin pour un ado
  • Développement personnel adulte → inadapté, trop abstrait
  • Cahiers d'activités classiques → pas de fond, juste du coloriage
  • Séance chez un spécialiste → parfois nécessaire, mais pas toujours le premier pas
  • Applications bien-être → écran, pas d'ancrage physique
La collection MOI
  • Conçu spécifiquement pour les 8-18 ans par une psychomotricienne
  • Théorie accessible + exercices que l'enfant remplit lui-même
  • Format BD cartonné, un bel objet qu'on garde, pas un cahier jetable
  • Un premier pas accessible et autonome, l'enfant avance à son rythme
  • Un outil concret, sans écran, que l'enfant s'approprie vraiment

Offrez à votre enfant un outil concret qu'il gardera toute sa vie. Un premier pas vers le bien-être, à son rythme.

Questions fréquentes

Besoin d'aide ?

La collection MOI est conçue pour les enfants à partir de 7-8 ans, les adolescents et même les adultes. Les exercices et réflexions sont accessibles à tous les âges et s'adaptent au niveau de maturité de chacun.

Chaque tome est indépendant et peut être lu séparément. Cependant, nous recommandons de commencer par le Tome 1 (Mes Émotions et Moi) car il pose les bases de la compréhension émotionnelle qui enrichit la lecture des tomes suivants.

Nous livrons exclusivement en Belgique. L'expédition se fait sous 24 à 48h ouvrables. Les frais de livraison sont de 6,99€, et la livraison est gratuite pour toute commande de 50€ ou plus (comme le Pack Collection Complète !).

Absolument ! Nous utilisons Stripe, la plateforme de paiement de référence mondiale. Vos données bancaires sont chiffrées et ne sont jamais stockées sur nos serveurs. Vous pouvez payer par carte Visa, Mastercard, Bancontact, et plus encore.

C'est la force du format BD ! Contrairement à un cahier scolaire, le livre attire naturellement les enfants grâce à ses illustrations et son ton accessible. Les exercices sont courts, concrets et variés (écrire, dessiner, réfléchir). Beaucoup de parents nous disent que leur enfant l'a rempli en entier, certains le demandent même pour leurs frères et sœurs !

Pour le moment, nous livrons uniquement en Belgique. Nous travaillons à étendre nos livraisons à la France et aux pays voisins. Inscrivez-vous à notre newsletter ou suivez-nous sur Instagram pour être prévenu(e) dès que ce sera possible !

Chaque enfant avance à son rythme ! Certains dévorent un tome en un week-end, d'autres prennent quelques semaines en faisant un exercice par jour. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise vitesse, l'important, c'est que l'enfant prenne le temps de réfléchir à chaque exercice. En moyenne, comptez 2 à 4 semaines par tome.

Stéphanie forme un cœur avec ses mains

Et si un livre pouvait tout changer ?

Quand j'ai écrit le premier tome, je voulais simplement donner à mes propres enfants un outil que je ne trouvais nulle part. Aujourd'hui, des centaines de familles l'utilisent. Si votre enfant traverse une période difficile, ou si vous voulez simplement lui donner les clés pour grandir heureux, ces livres sont faits pour lui.

Stéphanie

Choisir un parcours pour mon enfant
✓ Paiement 100% sécurisé ✓ Expédié sous 24-48h

Votre panier

Votre panier est vide

Produit ajouté au panier !
Offrir ces outils à mon enfant